لماذا نخشى النجاح؟
المُخَرِّب الداخلي
بالنسبة إلى مراقب خارجي، قد يبدو الخوف من النجاح غير عقلاني. فالنجاح، في نهاية المطاف، هو مكافأة الجهد — والتحقق الخارجي من الكفاءة. ومن المفترض أن يكون باعثًا على الطمأنينة والتأكيد، بل وحتى الفرح. وغالبًا ما يكون كذلك.
لكن بالنسبة إلى أولئك الذين يعانون من شعور هش أو مزمن بانخفاض تقدير الذات، يحمل النجاح ضمنًا خطيرًا: أنهم، في الواقع، قادرون. وإذا كانوا قادرين، فقد يُتوقع منهم الكثير. وإذا لم يستطيعوا الوفاء بهذه التوقعات الجديدة، فإن السقوط من مكانة النجاح سيبدو أكثر كارثية. ولذلك، بدلًا من المخاطرة بالتعرض لهذا الانكشاف، يختار كثيرون ما يبدو أكثر أمانًا: ضعف الإنجاز، أو التجنب من خلال التخريب الذاتي.
غالبًا ما ينبع التخريب الذاتي من الناقد الداخلي الذي يمتلكه كلٌّ منا — والذي يتشكّل عادةً من الأحكام السلبية الصادرة عن الآخرين وعن المجتمع، ومن خلال صوت الأهل، كحيلة دفاعية للتكيف مع البيئة.
يحاول المُخرِّب أن يحمينا من الشعور بالخزي أو من الرفض من قِبل الآخرين. وربما بدأ في الأصل كجزءٍ حامٍ كنّا بحاجة إليه من أجل البقاء في مواقف مهدِّدة حين كنّا أصغر سنًا، لكن في مرحلة البلوغ يميل هذا المُخرِّب إلى إحداث ضررٍ أكثر من النفع، لأن التهديدات لم تعد موجودة كما كانت من قبل.
يستمر هذا الجزء في تذكيرنا بالأشياء التي أخطأنا فيها، ويُهوِّل المستقبل، ويتجنّب مواقف معيّنة، ويفسد العلاقات والفرص. وهو لا يحاول عن قصدٍ جعل حياتنا بائسة؛ بل يحاول حمايتنا من التعرّض للأذى بالطرق نفسها التي تأذّينا بها سابقًا، غير أن الشيء ذاته الذي كان يوفّر لنا الأمان في الماضي أصبح الآن سبب معاناتنا وجمودنا.
“دور حماية الهوية: عندما تشعر الهوية بأنها مهددة، توظف النفس آليات دفاعها — وهي استراتيجيات لاواعية تهدف إلى حماية الذات من الألم.
أمثلة على التخريب الذاتي
إنّ التخريب الذاتي علامة إرشادية تشير إلى أنّ هناك شيئًا ما يجري في لاوعيك ويتولّى توجيه الأمور. وبدلًا من لوم نفسك، حاول أن تتبنّى موقف الفضول تجاه ما يحدث.
الظاهر
تريد فعلًا أن تبدأ نظامًا جديدًا لممارسة الرياضة، لكنك لا تذهب أبدًا إلى النادي الرياضي.
ما يحدث في العمق
في أعماقك قد لا تؤمن بأنك تستحق أن تعتني بنفسك. أو أنك لا تحب الشعور بعدم الارتياح، أو أنك تخشى أن تكون سيئًا في شيءٍ ما، ولذلك لا تحاول.
الظاهر
تقول إنك تريد أن تكون أكثر انفتاحًا، لكنك تتجنّب كل محادثة عاطفية.
ما يحدث في العمق
ربما تكون خائفًا جدًا من أن تكون هشًّا.
الظاهر
تقول إنك غير سعيد في عملك، لكنك تجد أسبابًا تجعلك غير قادر على تركه، أو تُفسد فرصك الوظيفية.
ما يحدث في العمق
قد يكون الشعور بالسعادة أو الحصول على ما تريد أمرًا مخيفًا، لأنك تخشى أن يُسلب منك. هناك شعور بالأمان في البقاء مع ما هو مألوف، حتى وإن كان يجعلك بائسًا، وشعور بالخطر في المغادرة وتجربة شيء جديد ومجهول.
بدلًا من التفكير في هذا السلوك على أنه شيء يفسد الأمور علينا، ربما يمكننا أن نفكّر فيه بوصفه شيئًا يحاول مساعدتنا. كل ما في الأمر أنه يمتلك فهمًا مشوَّهًا لما تعنيه المساعدة.
هل يبدو أيٌّ من هؤلاء مألوفًا لك؟
المخرّبون التسعة
يعمل القاضي مع مُخَرِّب واحد أو أكثر من المُخَرِّبين المتواطئين لاختطاف عقلك والتسبب في معظم انتكاساتك.
كيف تحيّد المخرّبين
إن أهم شيء يمكنك القيام به لتحييد المخرّبين هو تصنيفهم وتحديد متى يظهرون في حياتك. وعندما تصبح واعيًا جدًا بهم، فإنهم يفقدون سيطرتهم الخفية على أفعالك.
نقيض المخرّبين يكمن في «الحكيم» (The Sage) لديك — وهو الجزء من الدماغ المسؤول عن التعاطف، والإبداع، والتفكير القائم على المعنى والهدف. من خلال بناء الوعي الذاتي وتقوية هذا الجانب، يمكنك تهدئة المخرّبين وخلق حياة أكثر إنتاجية وإشباعًا. وتشمل الطرق العملية لتفعيل «الحكيم» تمارين اليقظة الذهنية، وممارسات الامتنان، والتركيز على الأهداف طويلة المدى بدلًا من الاستسلام للمخاوف والمشتتات قصيرة المدى.
نموّك يبدأ بالوعي — والرحلة تستمر بالعمل الحقيقي.